Дни рождения
Лучшие статьи
Загрузка...
05.04.16

Как увеличить рост человека, увеличение роста в домашних условиях


Рост человека - это наследуемый признак, наряду с разрезом глаз, строением черепа, цветом кожи и т.п. Предрасположенность к высокому росту чаще встречается у детей, рожденных от высоких родителей.

Хотя иногда дети, рожденные у родителей небольшого роста, вырастают высокими. Прежде всего это происходит оттого, что наследуется не точный рост, до которого вырастет ребенок, а именно предрасположенность к определенному росту в достаточно большом промежутке (10-15 сантиметров в плюс или минус). Например, у ребенка есть предрасположенность вырасти ростом от 180 см до 195 см, но он будет часто болеть, не будет заниматься спортом, и при этом питаться жирной и вредной пищей, то скорее всего такой ребенок вырастет до 180-185 см, не больше. И наоборот, если у ребенка есть предрасположенности вырасти от 170 до 185 см, и ребенок будет вести активный образ жизни, заниматься спортом (особенно в подростковом возрасте), правильно питаться, то вероятнее всего, он вырастет до 185 см. Однако, это происходит не всегда, потому что говорить о предпосылках вырасти до определенной высоты можно только с точки зрения вероятности, того что это произойдет.

Значительно уменьшают количество выделяемого соматотропина психологические нагрузки, нервные переживания и недосыпание.

Кроме этого, на рост влияют гормоны, что выделяются надпочечниками.

Ученые доказали, что в весенний период процесс роста человека протекает быстрее, чем, например, осенью. Школьники, перегруженные домашними заданиями растут медленнее, чем на каникулах.

Средний возраст, при котором человек перестает расти, у парней – 19 лет, у девушек – 18. В некоторых случаях процесс продлевает до 25 лет.

Нужно различать два вида увеличения роста – визуальный и практический. Для первого необходимы лишь некоторые манипуляции с одеждой и обувью. Так же, приветствуются легкие упражнения на выпрямление осанки. Второй вид потребует от вас больших усилий.

Достичь физического увеличения роста можно с помощью современной медицины и различных гормональных препаратов. Этот способ увеличения роста могут назначать только врачи и чаще всего он приводит к нежелательным последствиям, поэтому лучше обратится к более длительному, но безопасному методу: здоровый образ жизни + строгий режим дня + физические упражнения.

Пожаловаться на видео?

Турник, это еще одно приспособление, которое поможет вам решить вашу проблему — вам необходимо постоянно на нем подтягиваться и просто висеть.

Начать лучше всего с двух-трех подходов, эти упражнения повторяйте по пять раз в день. Такие несложные упражнения помогут вам растянуть мышцы и суставы, а именно это поможет вам увеличить рост на несколько сантиметров. Но старайтесь не просто подтягиваться, но еще и немного отжиматься, приседать, качать пресс и бегать, в общем, выполняйте те упражнения, которые вам больше всего по душе, только так вы сможете побиться каких-то результатов.

Как увеличить свой рост дома

Физические упражненияУпражнение очень простое – исходное положение: сидя на скамейке. Наденьте на ноги утяжелители и не спеша сгибайте ноги. Делайте 15-20 повторений. Затем можно снять утяжелители и повторить сгибания, вытягивайте ноги выше, “пиная” воздух (около 20 повторений). Сгибать ноги можно поочередно, а можно и вместе – на ваше усмотрение.
Делайте наклоны несколько раз в день. Обычные наклоны вперед, назад, в стороны, не только позволят вам растянуть мышцы, но и помогут набрать немного в росте.

И еще, полюбите растяжку, а в идеале заинтересуйтесь упражнениями из йоги. Растяжка всех групп мышц не пройдет бесследно. вы обязательно станете выше!
И напоследок: ни за что не соглашайтесь на хирургическое вмешательство и перелом костей для увеличения роста. Ведь вы можете легко и просто “вырасти” в домашних условиях. Просто возьмите за привычку после трудового дня висеть на турнике в течение получаса в качестве отдыха. Замените лежание на диване растяжкой. Ведите здоровый образ жизни, и у вас все получится!

Вернуться к оглавлению

Как повысить массу тела в домашних условиях?

Известен случай, когда один циркач мог вырастать на сцене на целых 16 см только за счёт вытяжения позвоночника.

Какие упражнения способствуют увеличению роста

Существует большое количество различных упражнений для вытяжения позвоночника, я выделю лишь несколько самых простых и эффективных. Их будет вполне достаточно, чтобы начать.

Теперь делаем заключение, как увеличить рост в домашних условиях.

Строго говоря, чтобы успешно расти, необходимы все витамины, притом в достаточных количествах. Любой длительный авитаминозах вызывает заболевание, которое в свою очередь отражается на ростовых процессах. Одна­ко из более чем 20 известных к настоящему времени ви­таминов непосредственно на рост влияет около трети. Важнейшие из них витамины А и Д.

Увеличение длины тела под влиянием витамина А свя­зано с его воздействием, как на интенсивность роста кос­тей, так и на работу эндокринных желез, особенно гипо­физа. А состояние и функция последних, как известно, обеспечивают ростовые процессы. Роль же витамина Д в стимуляции роста заключается в том, что, регулируя фосфоро-кальциевый обмен, он способствует нормаль­ному развитию и окостенению скелета.

До настоящего времени полагалось, что человек увеличивается в росте только до 20 лет. Однако в последние 10 лет европейские ученые выяснили, что у среднего жителя Европы рост увеличивался до 24 лет, а бывали случаи, когда человек рос и до 30 лет. Это может возникнуть по разнообразным причинам: наследственный фактор, индивидуальные особенности организма и многое другое.

На основании этих данных было утверждено, что здоровые люди растут до 25 - 26 лет. Затем происходит старение клеток, позвоночник начинает усыхать и формируются микротрещины. Если человек прекратил расти раньше 25 лет - это либо исключение, либо здесь взяли свое наследственные факторы и болезни, связанные с позвоночником. Поэтому вполне реально, что после 25 лет человек может вырасти на 5 или 10 см.

Как визуально быть выше?

 Визуальное прибавление в росте

После того, как вы хорошо освоите первый комплекс, можете переходить ко второму комплексу упражнений для роста.

Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by

Фото: flickr.com; by victor.ramos


Вы можете оставить комментарий.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Существуют довольно размытые возрастные границы, которые определяют время роста организма человека: для мужчин это период от 20 до 25 лет. Однако точно ответить на этот вопрос нельзя, поскольку все зависит от индивидуальных особенностей организма. Нельзя утверждать, что на протяжении всего периода развития тело человека растет схожими темпами. Можно отметить как периоды бурного роста, так и затишья. Например, первый скачок наблюдается еще во время внутриутробного развития зародыша: за девять месяцев он проходит путь от 2-х клеток до целого организма. Также повышенными темпами роста отмечается и первый год жизни малыша: масса в среднем увеличивается от 5 до 10 кг (при развитии без аномалий), а сам ребенок вырастает на 15-20 см.


Некоторых родителей  беспокоит то, что у ребенка маленький рост. Что делать? Как вести себя? Именно такие вопросы всплывают время от времени. Так уж устроена природа —  кто-то выше, кто-то ниже, не могут же быть все одного роста. Какие могут быть причины маленького роста у ребенка?


Как в домашних условиях сделать пресс

Содержание:

Считается, что накачанная рельефная мускулатура живота – признак красоты, гармоничного телосложения и здоровья. Это действительно так, особенно если вспомнить, что, к примеру, поперечная брюшная мышца важна для оптимальной работы поясничного отдела. При ее слабости может болеть спина, чаще случаются травмы позвоночника. Мышцы живота участвуют в ходьбе, поддерживают желудок, печень, почки, поджелудочную железу. При их недостаточной тренированности образуется пузо. Чтобы натренировать брюшную мускулатуру, совсем не обязательно становиться бодибилдером, так как накачать пресс до кубиков в домашних условиях по силам каждому. Главное требование – регулярность тренировок, достаточный отдых и правильное питание.


Комментарии к статье Как увеличить свой рост дома:
Загрузка...


2015