Дни рождения
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
05.04.16

Бессолевая диета - похудение без голодания. Рецепты и противопоказания

Бессолевая диета проста и уникальна по своей сути! Чтобы похудеть, Вам не придется ограничивать себя в продуктах. Вы продолжите питаться, как и прежде, а что самое главное Вам совсем не придется голодать! Шикарно, да?

Правда есть одно НО. Простите, но без ложки дегтя ни как нельзя. Во время диеты Вам нельзя будет употреблять соль, причем совсем. Это, к сожалению, немного сложно. Ведь мы уже привыкли к тому, что соль находится практически в каждом блюде. Но лично нам кажется, что отказ от соли — это маленький минус, по сравнению с огромным плюсом — похудение без голодания! К тому же это даже полезно. Ну что попробуем?

Бессолевая диета. Правила

Бессолевая диета: основные принципы

Бессолевая диета для похудения разработана с целью нормализации содержания и выведения излишка соли из организма. Это вовсе не означает, что вы будете полностью лишены соли. Ее потребление только ограничивается. Как следствие – улучшается самочувствие и уходит лишний вес. Бессолевая диета на 14 дней преследует цель по восстановлению водно-солевого баланса. За первую неделю вы сможете скинуть до 2,5 кг, а за последующую – около 1,5-2 кг.

Бессолевая диета подразумевает поступление соли в организм лишь с продуктами. Такой режим рекомендован при запущенных и хронических формах ожирения и нарушения водно-солевого баланса. Можно также соблюдать малосолевую диету, предусматривающую добавление соли в пищу в минимальном количестве. Такое диетическое питание рекомендовано при отеках.

При помощи добавления в пищу лука, чеснока, трав можно обманывать организм. Если добавлять в супы, салаты, рыбные и мясные блюда соевый соус без соли, то получается довольно пикантный вкус.

Также необходимо ограничить себя в употреблении следующих продуктов.

  • крупы и макаронные изделия;
  • арбузы, виноград, бананы;
  • сахар;
  • соления;
  • копчености;
  • кислые и острые блюда.

Но не все так печально, ниже приведен список продуктов, которые употреблять разрешается.

2) прием пищи - не реже 4-5 раз в день, малыми порциями;

3) вставать из-за стола необходимо с чувством легкого голода.

Допустимые продукты: ржаной и пшеничный хлеб (не более 200 г в день), супы на слабом рыбном или овощном отваре, мясо и рыба нежирных сортов, овощи: капуста, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры - без ограничения, картофель, морковь, свекла, фрукты, ягоды, молочнокислые продукты, обезжиренный творог, яйца, масло (не более 10 г в день), чай и кофейный напиток.

Продукты, не разрешённые во время лечебной бессолевой диеты:

  • всё жирное и жареное;
  • всё копчёное и острое;
  • все маринады и соленья;
  • мясные и рыбные бульоны;
  • баранина, дичь и свинина;
  • все кондитерские изделия.

Что можно, а что нет на бессолевой диете?

А теперь ознакомимся с продуктами, которые рекомендуется употреблять во время бессолевой диеты:

  • Тосты из ржаного хлеба
  • Чернослив
  •  Йогурт 
  • Булгур с кусочками курицы
  • Листовой салат
  • Салат из авокадо, креветок, салата айсберг, помидоров, заправленный бальзамическим уксусом
Завтрак
  • Два яйца, сваренных вкрутую
  •  Закуска из шпината с морскими водорослями 
/td>
Второй завтрак
  • Обезжиренный кефир
  •  Стакан ягод
/td>
Обед
  • Паэлья с морепродуктами
  • Овощной салат
/td>
Полдник /td>
Ужин
  • Лосось на пару
  • Свежие овощи
/td>
  • Два яйца, сваренных вкрутую
  •  Закуска из шпината с морскими водорослями 

6 день.

Завтрак. Чай или кофе без сахара.

Обед. Отварная курица и овощной салат.

На месяц придется исключить из рациона питания копчености, соления, маринады и пряности. Также в меню бессолевой диеты Пугачевой должны отсутствовать варенье, сахар, сдоба, различные крупы и макароны.

Рецепты бессолевой диеты

Все рецепты бессолевой диеты основаны на приготовлении продуктов на пару, либо в отварном виде. Во время приготовления пищи соль не добавляется. Ежедневное количество употребляемого мяса не должно превышать 100 г, пшеничного или ржаного хлеба 200 г, свеклу, морковь и картофель необходимо употреблять в ограниченных количествах. Алкогольные напитки во время бессолевой диеты употреблять нельзя. Рецепты бессолевой диеты предполагают использование следующих продуктов:

Китайская бессолевая диета

Как и другие исключающие соль диеты, китайская бессолевая диета предполагает исключить из рациона соль. Нельзя также употреблять кисломолочные и молочные продукты, сахар и острую пищу. За 13-дневный срок теряется от 10 до 12 кг. Вторую половину китайской бессолевой диеты можно повторять неограниченное время, а это позволит худеть и дальше.

  1. 1. В первую неделю на завтрак, обед и на ужин можно съедать лишь 1 яйцо вкрутую. Кроме того, в течение всей диеты разрешается 2 апельсина в день. Из питья рекомендуется зеленый чай и негазированная минералка.
  2. 2. Вторая половина бессолевой диеты намного легче, она направлена на потерю лишних килограммов. Теперь в рацион добавляется отварной рис (не более 150 гр.) и морская рыба.

Пищевые привычки формируются с раннего детства и на протяжении всей жизни. Изменить свои кулинарные пристрастия нелегко, но это того стоит. Бессолевая диета помогает решить многие проблемы со здоровьем и укрепить организм, а постепенно сокращая искусственное подсаливание пищи в каждодневном рационе, вы сможете надолго закрепить полученный результат.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Диета Любимая не зря так называется. Это любимая диета миллиона женщин, благодаря которой всего за 7 дней можно похудеть до 10 кг. При этом результат держится долго и хорошо очищается организм. Звучит весьма заманчиво! Но давайте узнаем, так ли это на самом деле?. Сегодня наш сайт Taliya.Ru расскажет Вам, что из себя представляет Любимая диета, и действительно ли можно на ней похудеть на 10 кг за столь короткий срок.


Главный продукт первой недели пост-диеты– каши. Готовить их придется на воде. Вместо описанных в меню можно использовать другие свежие овощи. Напитки всегда употребляются без сахара.

Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.


Главный продукт первой недели пост-диеты– каши. Готовить их придется на воде. Вместо описанных в меню можно использовать другие свежие овощи. Напитки всегда употребляются без сахара.

Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.


Комментарии к статье Блюда для бессолевой диеты:
Загрузка...
loading...


2015